维护自己的权利的必需品

有很多很棒的资源讨论了自我倡导者的一些基本技能. 这里所包含的知识和技能都是基于这个重要的基础. 主要资源包括: 

要知道的基本事情

在你开始自我宣传之前，有一些事情你应该知道. 了解这些事情会帮助你成为一个更善于反思、更有效的自我倡导者. 

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Self-awareness is a critical part of self-advocacy. 简单地说，如果你不知道你需要什么，你就不能倡导你需要什么. Here are some critical things to reflect on:

  • What do you need/what are you looking to accomplish?
    • 你希望做什么或改变什么?
    • 你的目标是什么??
    • 你理想的结果是什么?
  • 为什么你需要它/为什么你觉得完成它很重要?
    • 作为学习者，你是谁?
    • 你的残疾对你有什么影响?  
    • 你的优点是什么??
    • What are some of your limitations 和 needs?
    • 你有什么偏好??
    • What supports have you had in the past?
    • What accommodations have been helpful for you?
  • Have you had to self-advocate before?
    • What did you learn from that experience?
    • 你发展了什么技能?
  • 你喜欢怎样交流?
    • 你喜欢电子邮件吗?
    • Do you like to communicate face-to-face?
    • Do you prefer virtual or in-person meetings?

了解自己不仅很重要，你还需要了解你的背景. 你的背景取决于你是谁，以及你需要在哪里倡导. 例如, 倡导政策变化需要理解不同的东西，而不是在一份文件上倡导延期.

Some key things to consider about your context include:

  • 你的专业和学校
  • 你的课程
    • 课程教学大纲
    • Modality (face-to-face, online, hybrid)
    • 画布网站和课程材料
    • 课程时间表
    • 作业和考试  
      • Where (testing center, professor's office, etc.)以及考试的时间(预定考试时间和延长考试时间)
      • 作业的截止日期和细节 
    • Available supports 和 flexibility for all students
  • 你的老师
  • 你的SAS住宿
  • 你的支持 网络 

Effective self-advocates with disabilities should also have an 对住宿的理解 和 住宿过程. It is important to 与SAS取得联系 to:

  • Engage in the interactive 住宿过程
  • 住宿是否得到批准
  • 学习 more about your accommodations
  • 获得住宿方面的支持
  • 帮助解决担忧或不满

Role of SAS in Supporting Self-Advocacy

当然, 优秀的自我倡导者也知道，住宿过程并不会随着住宿批准而结束. 为了有效地实施住宿，学生应该知道:

作为一个自我倡导者，你有很多权利和责任. These are important to underst和 when you are advocating. 它不仅可以帮助你了解一些你可以提倡的方式, but also how you can approach advocacy.

*改编自: Wehmeyer, M. L. (2007). 促进发展性残疾学生的自我决定能力. 和 Bill of Rights | Center for Excellence in Disabilities (cedwvu.org)

自我辩护的权利

  • I have the right to self-determination.
  • I have the right to pursue my goals 和 aspirations.
  • I have the right to an effective education.
  • I have the right to be heard, listened to, 和 respected.
  • I have the right to pursue the support 我需要.
  • I have the right to reasonable accommodations.
  • I have the right to advocate on behalf of others.
  • 我有权提起诉讼.
  • I have the right to report bias 和 discrimination.
  • I have the right to learn more about my rights 和 law.

自我倡导者的责任

  • 了解你的权利.
  • Respecting the rights, beliefs, 和 values of others.
  • Treating all people with compassion 和 respect.
  • Being timely in reporting concerns or issues.
  • Being proactive when requesting support.
  • Identifying your strengths, areas of improvement, 和 needs.
  • 了解大学、系和课程的政策和实践.
  • 与学生、教职员工进行专业、诚实的沟通.

必须做的事情

还有一些事情是自我倡导者应该能够做到的. 这不是一个详尽的清单，但会给你一个很好的开始感. 

有效沟通 

Being an effective advocate requires effective communication. It is not just underst和ing what you need, 但也要了解如何沟通，需要影响变化. 当然, there are lots of ways to communicate effectively, 和re isn’t a specific script that will work every time. There are, however, some general things for you to consider:

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当你直接交流时，积极倾听是很重要的. 积极倾听不仅仅是在内心倾听和处理信息. 这是一种表明你在关注和关心别人所说的话的方式. 积极倾听包括(什么是积极倾听? (哈佛商业评论.org)): 

  • Non-verbal things like looking at the person, 不要打扰他们, 开放和积极的肢体语言, 做笔记.
  • Verbal communication like asking clarifying questions, 问开放式问题, confirming what the other person might have said, 使用正确的语气.
  • 情绪方面的事情，比如保持冷静, 管理你的反应, considering the emotions of the person you are listening to. 

有效的倡导者是自信的. They know their rights 和 what they want to accomplish, 并且能够以一种帮助他们实现目标的方式表达出来. This often requires you to be assertive. 自信要求对方明确而直接，但也需要合作和尊重. 哈德菲尔德和哈森(2014)创建了一个清单，总结了自信的沟通. 他们包括: 

  • 的态度 -我没事，你也没事. 灵活的、开放的. 乐观. 自信. 决定性的,积极的. 有意识的，温暖的，善良的. 支持我,愿意. 安全. 感激的
  • 行为 ——建设性. Problem-solving, Solution-focused, Negotiates. 合作,听. 感兴趣. 包容. Able to give 和 take compliments 和 criticism. 
  • 的声音 -冷静、稳定、平稳. 鼓励. 真诚的.
  • 单词 -我们可以吗?? 你觉得呢?? 我需要. 我想. 谢谢. 
  • 肢体语言 -平衡的开放姿态. 小心. 眼神交流. 微笑. 

哈德菲尔德,年代., & 哈森,G. (2014). 如何在任何情况下保持自信 (第二版).

重要的是要认识到这种沟通方式与攻击性沟通有多么不同. 咄咄逼人的沟通往往表现为要求、控制，有时甚至是虐待. 即使是出于好意, 攻击性行为通常不会带来积极的短期和长期结果.

It is important to always keep your communication professional, but this is especially important when it comes to self-advocacy. 专业沟通是:

  • 恭敬体贴
  • 货真价实
  • 考虑周到，计划周密
  • 清晰简洁
  • 富有同情心和理解力
  • Mindful of non-verbal communication 和 tone

There is nothing wrong with being open, 诚实的, 和友好的, 但同样重要的是要记住保持专业. 

如果用书面形式交流，请牢记专业写作的7c (2.2精确沟通-技术写作要点(校园.ca)): 

  • 清晰的
  • 连贯的
  • 简洁的
  • 混凝土
  • 正确的
  • 完整的
  • 有礼貌

Effective communication is also timely. 具体什么时候需要沟通取决于上下文, 但是及时通常意味着如果有问题或担忧，主动或尽快地伸出援手. Examples of timely communication include:

  • Communicating proactively about a need or a goal. 
  • Communicating with SAS about an accessibility need. 
  • Creating a "semester request" early in the semester. 
  • Reaching out to your instructors early in the semester. 
  • Communicating soon after an issue occurs or a concern is raised. 
  • Following up after a discussion about accommodations. 

这种及时的沟通是至关重要的，因为通常需求只能被主动处理，问题应该迅速解决.

计划提前

说到自我宣传，积极的计划是非常重要的. Though we can 和 do react to issues as they arise, 在问题出现之前避免问题要容易得多，或者, 如果问题是不可避免的, be able to come up with a good 计划 before 采取行动.

A good self-advocacy 计划 should include:

  • 你的目标
  • 你的计划/策略
  • 你的备份 计划

做出明智的决定 

自我辩护的很大一部分是尽你所能做出最好的决定. These can be decisions within the self-advocacy process itself, but also decisions more generally about your education. 托马斯等人. (2021)提供了与自我宣传有关的知情决策的一些关键方面. 他们包括: "Find 和 apply relevant, trustworthy information. Recognize opportunities to make decisions. 权衡期权的风险和收益. 根据优先顺序做决定." (托马斯,T. H.等。. (2021). A Conceptual Framework of Self-advocacy in Women With Cancer.)

尽管托马斯等人. were discussing self-advocacy in a medical context, 学生们也总是对他们的教育做出重要的决定. 这些决定可以是小的决定，比如什么时候开始准备考试，也可以是大的决定，比如你是否应该在截止日期前退出一门课程. 确保这些是明智的决定是成为一个好的自我倡导者的重要组成部分. 

领导他人

Self-advocacy is about more than just reaching a personal goal. 有效的自我倡导者明白，他们的倡导可以而且确实对社区产生更大的影响. They not only advocate for themselves, 同时也重视公正, 股本, 和 fairness for other community members. 一个有效的自我倡导者在提倡的时候会牢记这一点，因为他们理解自己的话, 行动, 和 outcomes can go beyond themselves.

例如，学生可能会主张有效地实施他们的考试住宿. 更直接的目标可能是实现他们的考试便利, but there are additional impacts worth considering. 这种互动也有助于教师更多地了解住宿及其实施方式. 这样的老师在将来会对学生更有效.